「2014年12月」の記事一覧

一日中、机の前に座っていると頭にスッキリ感がなく、頭が重たくなってくる。自分の座っている姿勢を見ると頭が肩より前に行き、、呼吸が浅くなっているのに気がつきます。 呼吸が浅い時、無理やり息を吸い込もうとすると肺尖呼吸になり・・・

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肥田式強健術の呼吸操練法の中に真の芸術を味わえる内蔵操練法がある。 精神を統一することなく息を吐き出してしまって息を下腹にグッと下腹部に纏めると、鳩尾から上はポーッとすぐに空っぽになる。上体はまるで正宗の名刀でスポッと切・・・

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